**Rote-Bete-Detox-Plan für strahlende Haut (Montag–Sonntag)**

**Montag: Sanfte Erneuerung & Entlastung**

Beginne deinen Tag mit 250 ml warmem Zitronenwasser und gönn dir eine dreissigminütige Pause. Dein Frühstück ist der erste Schritt zur Blüte: Beginne mit Protein-Porridge, das deine Kraft aus Ballaststoffen und wertvollen Beeren schöpft. Verwöhne dich mit 50 g Haferflocken, 1 EL Chiasamen, 250 ml Hafer- oder Sojamilch, 1 TL Nussmus und einer Handvoll frischer oder gefrorener Beeren. Lass dir Zeit und genieße die Vorteile deines Detox-Safts: Mische eine kleine Rote Bete, einen Apfel, die Saft einer halben Zitrone und ein kleines Stück Ingwer – für ein strahlendes, gesundes Gefühl! Mittagessen? Wähle leichtes gedünstetes Gemüse, Hirsebrei oder Kräutersuppen und vergiss nicht, dir mindestens zwei Liter Wasser zu gönnen. Ein Tages-Tipp: Beginne deine ganz persönliche Detox-Checkliste mit dem 30 Tage Detox Journal aus dem BEAUTY CLUB SHOP!

**Dienstag: Dein Stoffwechsel in Fahrt bringen** 

Beginne erneut mit 250 ml warmem Zitronenwasser, genieße eine kurze Pause und widme dich deinem Frühstück: Tofu-Scramble auf Vollkornbrot für eine kraftvolle und herzhafte Option. Sehe deine Kreation mit 100 g Naturtofu, 1 TL Kurkuma, Gemüsegewürzen und einer Scheibe Vollkornbrot vor dir und fühle, wie die Energie strömt! Bereite deinen Detox-Saft aus 1 Rote Bete, 2 Karotten und einer Orange zu – pure Vitaminpower für dein strahlendes Ich! Für das Mittagessen erlebe den Genuss eines frischen grünen Salats mit Avocado und Quinoa. Ein erfrischendes Stück Obst als Snack erhellt deinen Tag! Tauche in ein gemütliches Schönheitsritual ein mit einem entspannenden Gesichtsdampfbad mit Kamille, das dir neue Frische schenkt.

**Mittwoch: Intensiviere deine Entgiftung** 

Wieder starte mit 250 ml warmem Zitronenwasser und einer Zeit der Ruhe. Dein Frühstück? Ein veganer Frühstücks-Smoothie, der dir sofort das Gefühl von Vitalität gibt! Kombiniere 1 Banane, 2 EL Haferflocken, 1 EL Erdnussmus und 200 ml Sojamilch. Genieße es, das Topping mit köstlichen Nüssen und Beeren zu ergänzen. Dein Detox-Saft aus 1 Rote Bete, einer Selleriestange und einem grünen Apfel garantiert dir einen klaren, strahlenden Teint. Zum Mittagessen kreiere basische Mahlzeiten wie Süßkartoffeln oder Gurken und genieße einen entgiftenden Löwenzan Kräutertee. Ein kleiner Tipp für deine Gesundheitsreise: Gönne dir eine sanfte Bewegung wie einen entspannenden Spaziergang. 

**Donnerstag: Dein Glow-Boost** 

Starte mit dem gewohnten Ritual von 250 ml warmem Zitronenwasser. Verzaubere dein Frühstück mit Linsenbrot und Hummus, belegt mit frischen Gemüsestreifen. Dein Detox-Saft, bestehend aus 1 Rote Bete, einer halben Mango und einer Karotte, ist nicht nur köstlich, sondern ein wahrer Vitamin C-Booster! Genieße zum Mittagessen eine Gemüsepfanne mit Kokosöl und Wildreis und gib deinem Körper den nötigen frischen Spinatsalat zur Seite. Ein biologisches Peeling rundet dein Beauty-Ritual ab und verfeinert deine Hautstruktur. 

**Freitag: Regeneration & Ruhe** 

Beginne den Tag mit 250 ml warmem Zitronenwasser. Deine Frühstücksoption? Eine Edamame-Gemüse-Bowl, die dich mit Vitalität erfüllt! Genieße den Detox-Saft aus 1 Rote Bete, 1 Apfel und einer Prise Kurkuma – ein wahrer Held gegen Entzündungen! Für das Mittagessen entscheiden sich für leicht verdauliche Suppen wie Kürbis- oder Brokkoli, während ein Zitruswasser zwischendurch den Geschmack erfrischt. Lass dich auf einen digitalen Detox ein, um Körper und Geist eine wohlverdiente Pause zu gönnen.

**Samstag: Energie tanken** 

Genieße morgens 250 ml warmes Zitronenwasser. Deine Quinoa-Power-Bowl ist genau das, was du brauchst: 100 g gekochte Quinoa, gewürzt mit 1 EL Leinsamen und gespickt mit Früchten – so lecker und nährstoffreich! Dein Detox-Saft aus 1 Rote Bete und Banane gibt dir zusätzliche Leistungsstärke. Mittagessen in Form einer bunten Buddha Bowl mit Linsen, Avocado und frischem Gemüse wird dir zusätzlich Kraft schenken. Als Snack genieße Nüsse und Datteln, während du deine Schönheitspause mit einer Gesichtsmaske aus Rote-Bete-Saft und Quark abrundest. 

**Sonntag: Balance & Abschluss** 

Starte den Abschluss deiner Detox-Woche wieder mit 250 ml warmem Zitronenwasser und gönn dir eine kurze Pause. Deine veganen Linsenpfannkuchen sind eine köstliche Art, den Tag zu beginnen! Mixe 100 g rote Linsen mit Wasser und Gewürzen und genieße sie gebraten, belegt mit Hummus. Ein Detox-Saft aus 1 Rote Bete und einer Handvoll Beeren sowie einem Teelöffel Honig rundet deine Woche raffiniert ab. Für das Mittagessen schlage leichte Haferflocken mit Beeren vor, um gestärkt und glücklich zu bleiben! Nutze den Tag auch zur Reflexion deiner Reise – was hat sich für dich verändert? Fühle die neue Energie und den glühenden Glanz in dir.

Herzlichen Glückwunsch, Detox Queen! Du hast es geschafft! 👑